眠れない夜を、安心感へ🌙
そばくまと一緒に
こころを整える時間
あなたの本音が「色」で見える90分間のセッション
そばくまの
こころを整える時間とは
こころを整える時間は「今夜、少し眠りやすくなる」「頭の中の音量が下がる」「今の自分でいいのかもと思える」そんな気づきや変化が生まれる時間です。
自分の本音を知りたい・癒されたい・ひとりで抱えるのが少しつらい方におすすめのセッションです。
こんな悩みはありませんか？
自分の本音が分からない
行き詰まった感じやツラい気持ちはあるものの、何が原因なのか分からない。
漠然とした不安感がある
何に悩んでいるか自分でも分からないが、モヤモヤした漠然とした不安感がある
キャリアに対する迷い
今の仕事が本当に自分に合っているのか、このままで良いのか悩む事がある
あなたが塗った色から「本音」を知る
色彩心理を活用したセッションだから、相談したいテーマが漠然としていても大丈夫。なんだか「モヤモヤする」「不安感があるけど具体的に何を相談したいかまで言葉で説明できない…」という方でも安心して受けることができます。
塗った色からそばくまが、色の意味を伝えてあなたの本音をお伝えしていきます。
実際の
セッションの様子
「気になる色を塗ってください」とお伝えして、塗られた色達です。
実はこの色には、自分でも気づいていない「本音」が色として現れています。例えばこの色達からはこんな意味(一部)が込められています。
- 未来に対して
- 強く自分の居場所や安定を求めている
- 自分に自信がない
- 現在
- 心身が疲れている、余裕がない、本当は休みたい
- 対人関係において揉め事が苦手で「調和」を大事にしている
- 過去
- 強い承認欲求があった
- だが他人に対しては、冷静な自分を見せていた
自分の「本音」が分かれば
少し安心できる
悩みの原因は、自分でも気づけない本音を抑え込んだ結果「悩み」や「問題」として現れます。
セッションで凝り固まった感情をほぐす事で、「本当はどう思っていて、どうしたいのか」が分かってきます。
それが分かることで、安心感が生まれますし、自分の人生を主体的に生きていくきっかけにもなります。
こころを整える時間を
受けるメリット
自分の本音が分かる
色彩心理を活用することで、建前の言葉ではなく本音が「色」として現れます。本音が分かれば、今後の生き方や考え方の方向性も分かります。
漠然とした不安感が解消する
気持ちが晴れないモヤモヤの原因が分かり、それに対する解決方法も見つかります。
描画を通して気持ちの発散
通常の言葉でのセッションとは違い、色塗りを通して言葉では表現しにくい感情を描画を通して発散できます。
こころを整える時間の様子
この色達は、実際に「そばくまのこころを整える時間」を受けた方達のものです。人によって、塗り方や色使いが全然違うことがお分かりになるでしょうか。
色の塗り方や使っている色から「本音」が分かります。今の自分の気持ちの状態や、自分がどうなりたいかを色を通して心が教えてくれるため、通常の会話でのセッションよりもご自身の気持ちがわかりやすくなります。
そばくまの自己紹介
そばくま
仕事・不安・考えごとで眠れない夜でも、安心して眠れるようにやさしい声でそっと寄り添う睡眠導入Youtubeチャンネルを運営中。
睡眠導入だけでなく、こころを整える時間のセラピストとしても活動中。
お客様の声
こころを整える時間を受けられた方達にいただいた声をまとめました。
自分の悩みが言語化されるスッキリ感がありました
何に悩んでるか分からないモヤモヤがあったのですが、初めて色彩心理というものをやっていただき自分の悩みが言語化されるスッキリ感がありました。自分が何気なく選んだ色が腑に落ちるキーワードを持っていたりして、自分自身の本質的な部分を深掘りできたと思います。 また何か壁にぶち当たった時や、悩んだ時には是非そばくまさんにお願いしたいと思っています。 何に悩んでいるか分からないという悩みが分からないという方にもおすすめです！
(りな様・29歳・女性・会社員)
自分の気持ちを客観的にみて、
思考を整理することができました
現在の仕事についてなんとなくネガティブな気持ちをもっていて、自分がどんなことを仕事としてやりたいのかがわからないという状態をセラピーしていただきました。今回は色彩心理というもの選択したのですが、塗った色から自分の気持ちに関するキーワードをいくつかあげていただき、それらのキーワードをとっかかりとしてお話をしました。お話や質問を通して、自分がどんなことを考えていたのか、何に悩みを持っていたのか、自分の気持ちを客観的にみて思考を整理することができました。またそばくまさんが自分のモヤっとした抽象的な気持ちや感想をしっかりと言語化して汲み取ってくれたので、自然と自分の中で考えが整っていったと思います。優しく受け答えしてくださるので落ち着いてお話しすることができました。
(たくや様・28歳・男性・会社員)
こころを整える時間の流れ
1.悩みのテーマを決める
来談者さまが悩まれているテーマを、そばくまがヒアリングし絞り込んでいきます。※テーマは決めなくてもOK
2.色塗りをする
解決したい悩みのテーマが決まったら、クレヨンや色鉛筆を使い紙に色塗りをしていただきます。
3.色をもとにセッション
悩みのテーマと、描いた絵をもとにセッションを行います。
準備していただくもの
- クレパスor 色鉛筆 (12色以上、赤、橙、黄、緑、水色、青、紫、白、黒、灰、ピンク、茶〜)
iPadやデジタルペイントツールでの代替も可能です。 - A4以上の用紙
- 筆記用具
料金について
体験セッション
8,800円 / 90分
２回目以降のセッション
15,000円 / 90分
※ 金額はすべて税込表記です。
お支払い方法
「クレジットカードのみ」可能です。
カメラはオフでOK
オンライン受けられる
オンライン(Zoom)のみでセッションを行なっております。また、顔出しは緊張するという方もいるため、基本的にカメラはオフでセッションをしております。(そばくまも顔をお見せしていません)
居住地に関係なく体験できることに加え、ご自身が１番落ち着くことができる場所から安心して、そばくまとのセッションを受けることができます。
以下の項目に該当する方は受けることができません
・精神科や心療内科等に通院履歴がある方
・自傷・他害の考えがある方
・18歳未満の方（高校生以下）
・現在、他の専門家からカウンセリングを受けられている方
こころを整える時間は、こんな方におすすめです
・自分の気持ちを整理したい、心の奥の本音を知りたい
・これから自分がどうしていくか、見つめ直したい
・ストレスの発散、リラックスした時間を過ごしたい
よくある質問
Q. 心療内科・精神科に通院しているのですが、こころを整える時間を受けることは可能ですか？
大変申し訳ございませんが、精神科や心療内科等に通院履歴がある方はセッションをお受けすることはできませんので予めご了承ください。また、このセッションは医療行為ではありません。
Q. 対面でのセッションは可能ですか？
当サービスでは、オンラインでのみセッションを行なっております。(Zoom)
Q. 開始時間に遅れた場合どうなりますか？
セッションの開始時間に遅れた場合、時間の延長は原則致しかねます。
Q. カメラをオンにした方がいいですか？
基本的に顔は見せなくて大丈夫です。そばくまもお見せしておりません。
Q. このセッションを受けたら必ず問題が解決しますか？
お客様の問題が解決するよう最善を尽くします。ただし、サービスの効果はお客さまそれぞれで異なります。予めご理解ください。
Q. 1度セッションを受ければ、問題が解決しますか？
１度のセッションで完全に来談者様の悩みや問題が解決するのは難しいですが、ご自身の気持ちの状態を客観視できたり、抑圧されていた感情や気持ちが発散されてセッションを受ける前よりも気持ちが楽になる方が多いです。整体と似ており、心のツボを押すイメージとなります。
Q. どんなクレパスor色えんぴつが良いなどありますか？
12色以上(赤、橙、黄、緑、青、藍、紫、白、黒、灰、ピンク、茶) があればセッションが可能です。
もしも、どのクレパスを買えば良いか分からない場合は、発色が良く手ごろなサクラクレパス16色(Amazonに遷移します)がおすすめです。
Q. 色を塗るだけで、自分の今の気持ちが分かるものなのですか？
何も考えずに無意識に塗った色には、自分の無意識の気持ちが投影されます。
来談者さんが塗られた色群を拝見し、色の意味を読み解いていきます。ほとんどの方は、色の意味とご自身の現在の状況と重なるとおっしゃいます。
Q. セッションでは、自分のことを包み隠さずに話したほうがいいですか？
言いたくないことや、セッション終了後に「言わなければよかった…」と後悔するようなことは話す必要はございません。
また、セッションで無理に話すよう促すこともございませんのでご安心ください。
守秘義務について
セッションで伺った内容は、秘密を厳守いたします。（守秘義務）
ご予約の際に伺った氏名、メールアドレス、電話番号などの個人情報は、当カラーセラピールームのサービスに関するご連絡以外の目的に使用することはありません。